到了食堂后李嘉诺坐在那里休息，而其他人去打饭了，很快炎杰端着两盘饭坐到了李嘉诺旁边，金玚和银玥随后也来了。
李嘉诺看着饭迟迟不动手，炎杰看到了问道：“怎么了，不和胃口？”
李嘉诺转过头看着炎杰苦笑道：“我手没有力气，抬不起来。”
炎杰听到后笑了，然后说道：“那你先看着，我吃完了喂你。”很快炎杰就吃完了。
李嘉诺问炎杰：“你怎么手还有力呀！你做的比我还多，没想到我堂堂李家大少爷会落到如此田地，唉！”
炎杰边笑边把饭递到李嘉诺嘴边说道：“快点吃，杜教官说了，下午还有好东西等着你的。”
李嘉诺嘴里还包着饭说到：“为什么这样对我！”
炎杰又塞了一口过去：“你还好意思，你不问我就没有这回事了，我都没说什么，你还在这里抱怨，真的是！快吃等一下我帮你恢复一下手，不然你下午可真得完蛋了。”
李嘉诺想要反驳可是又被一口饭个给塞住了，很快四人都解决完了食物，然后回道原来的队伍的位置，因为杜教官说完解散后，并没有说什么时候集合，每个人都怕变成上午班长和体育委员这样，于是大家都吃完饭回到哪里休息。
炎杰帮着李嘉诺放松手臂，这是李管家教他们的，如果体力透支了，要吃食物然后用特殊的方式放松手臂，虽然不能立刻恢复到完美状态，可是可以让自己重新控制手或脚。
半小时后李嘉诺差不多手的力量恢复了三成左右，可以抬起来了。
李嘉诺抬起手后兴奋对炎杰说道：“管家的办法还是不错的呀，我以为要明天手才能动，没想到半个小时就oK了。”
炎杰看着李嘉诺这么兴奋的样子，很无奈心想道：管家可是炼体境高手，肯定是有方法的呀！这也让两人对炼体境更加的期待了。
这时金玚和银玥看到了李嘉诺可以抬手了，感到很惊讶，但是也没有说什么，继续了中午休息。
炎杰看着李嘉诺一直在兴奋，于是说道：“可以了，现在抓紧休息吧！等一下杜教官来你没休息好，就完了。”
李嘉诺听到杜教官等一下还要继续来，四处看了看，没有发现杜教官的身影，于是就马上开始闭目养神。
差不多一点半左右，杜教官来到训练场地，而其他的教官都还没到，杜教官是第一个到达的人。
杜教官走到众人身边看到大家休息，也没有打扰大家，找了一个空位静静地坐着。
陆陆续续每个班的教练都来了，差不多两点的时候每个班都已经站好了方队，然后站了半小时军姿。
到两点半的时候，在这期间杜教官一直面无表情，随后杜教官让大家休息了一会，这时他漏出了笑容说道：“在你们休息的时候，我说一下接下来你们要干嘛，等一下你们将围着操场跑步，不过不是一般的跑步，这次跑步我会在你们当中选两人，在接下来的几天军训中‘休息’。当然是跑步跑得最快的，如果大家自认为泡不到前二的就自己跑十五圈，所以大家等一下要加油哟！”说完转身离开了，随后同学们都开始议论起来。
李嘉诺对着炎杰说道：“这次我感觉到了没有这么简单，两个名额，炎杰你等一下我去问问其他班的人。”然后李嘉诺去了别的班级，这时每个班的教官都在一个地方集合，所以现在每个班都很自由。
很快李嘉诺就打听清楚了，然后看到炎杰和金玚他们后向这边跑来。
李嘉诺说：“我问过了，跑步都是跑步，但是别的班都是四个名额，有可能杜教官已经内定了两个。”
金玚惊讶的说到：“这东西还能内定的呀！厉害了！”
炎杰和银玥在一旁都没说话，因为他们看到了教官们解散了。
教官们再一次回道自己的队伍前整理队伍，带到一个操场中央，分成了八分，每一份是一个班。
随后有一个教官对着全体同学说道：“同学们，接下来是跑步训练，你们的教官都和你们说了吧，接下来就直接开始吧！”
然后大家全体来到了跑道上，但是有两人却没有上，这两人就是炎杰和李嘉诺。
两人被杜教官叫住了，杜教官说道：“我内定了两人，就是你们两个，高兴吧！”
这时两人的都警惕起来了，猜到这次完蛋了。
杜教官依旧说道：“我也不用你们报答我什么，今天早上你们迟到了，我还没惩罚你们呢，我了解了一下你们两个，等一下你们依旧和他们一样跑步，不过不是跑得快而是固定的圈数”然后看着两人。
两人意识到了果然有坑，也知道自己跑不掉了，于是也没有表达出不满
杜教官看到两人没反驳继续说道：“你们接下来负重跑吧，相信你们应该不陌生，炎杰负重二十斤跑四十二圈，李嘉诺负重十斤跑三十圈，好了你们可以开始了。”说完后杜教官再次转身离开了。
再次留下两人在哪里站着，也不知道什么时候他们旁边有两对手腕和两对脚腕。
两人看了对方一眼分别拿着自己的负重的脚腕和手腕，开始了惩罚之旅。
然后很快的就追上了先跑的一群人的最后几个，然后两人在跑步的同学们之间来回穿梭，不断的超过一个个同学。
很快两人追上了金玚，这时李嘉诺问道：“你领先了我们班第一几圈了？”
金玚看到炎杰和李嘉诺追了上来，回答道：“一圈半，你们加油吧！”回答完后又提速了，他还不知道他们都负重了。
但是两人看到金玚加速，于是笑着也加速了，李嘉诺心想我昨天晚上可没有浪费时间。
不到两百米，两人超了金玚继续往前跑，李嘉诺在超过金玚的时候笑了笑，金玚郁闷着再次加速了。
快追上银玥的时候，炎杰对李嘉诺说道：“你慢慢跑我比你多十二圈，就不等你了。”
说完炎杰就开始加速了，当跑到银玥旁边的时候炎杰说了加油。然后继续加速，银玥也楞了一下继续跑着，随后李嘉诺也超过了银玥。
很快炎杰又追上了金玚，这时金玚心里也没有不平衡了，感觉已经习惯了这个怪物了。
过了五分钟炎杰再次超过了金玚，这时金玚已经不再管他了，开始按照自己的节奏来跑。炎杰从开始到跑到第一名用了二十分钟差不多跑了十圈，而这时跑的最快的也就金玚跑了八圈。
又一小时过去了，杜教官一直看着操场，炎杰差不多跑了三十九圈，在还剩三圈的时候。
杜教官跑到了操场笑着对炎杰说：“感觉你跑着不累嘛，不错不错！要不凑一个整数在原来的基础是加六十斤，再加八圈。”说完后就又走了。