苦玄大师的脚底抹油，并未能浇灭洛德拉姆院长心中那团因孩子们“惨不忍睹”的体型而燃起的熊熊烈火，反而因为少了这位“客座监护人”的缓冲，让院长得以更加“专横”地推行他的铁腕政策。在凯兰·铁影那隔着通讯水晶、充满威胁的咆哮背景音中（“洛德拉姆！老子盯着你呢！练归练！别把我曾孙练废了！”），“星脉圣所第一期健康体重管理暨体能恢复特训营”正式进入了最为残酷的——地狱式体能强化阶段。
训练场从高科技设备林立的“自适应重力反应舱”，转移到了更加原始、也更加考验纯粹意志力的户外极限环境。洛德拉姆亲自坐镇，莉维娅·暗焰手持记录板（上面画满了叉叉和减重指标）负责纪律监督，布雷克·铁影和石磐则化身毫无感情的魔鬼教官。
第一天，负重越野。
路线是环绕星脉山脉最崎岖的“尖啸峡谷”。每个孩子（包括叫苦不迭的诺拉和步履蹒跚的赛琳）都必须背负着根据他们现有体重比例调整的、沉甸甸的魔法负重背包。托尔的背包最大，几乎像座小山，里面塞满了密度极高的魔力矿石。“小子！这才叫负重！你在深海吃的每一口，现在都得用汗水还回来！”布雷克的声音在山谷间回荡。诺拉累得几乎趴下，银发被汗水浸透，嘴里不停诅咒着发明负重的祖先。小石头（石堎）咬牙坚持，步伐沉重但依旧稳健。艾莉丝和墨菲互相搀扶，赛琳小脸煞白，几乎是被墨菲拖着走。莉维娅骑着魔法扫帚在空中盘旋，冰冷的声音通过扩音魔法传来：“不许停！最后一个到达的，加练三组悬崖攀爬！”
第二天，极限攀岩。
目标是近乎垂直的“镜面冰壁”。孩子们需要在不借助任何魔法的情况下，仅凭体能和技巧攀登。托尔靠着一身蛮力，像头笨拙的熊一样艰难向上蹭，指甲缝里全是血。诺拉试图用巧劲，但圆润的身体让她屡屡打滑，尖叫着被安全绳拽住。小石头展现出了扎实的东方身法基础，虽然体重拖累，但依旧是最快的一个。艾莉丝用圣光稍微缓解肌肉酸痛，墨菲和赛琳则几乎是挂在绳索上被拉上去的。石磐如同壁虎般轻松地跟在旁边，不时冷声指点：“重心！脚踝发力！呼吸！”
第三天，寒潭淬体。
在星脉山脉顶端的万年寒冰潭中进行耐力训练。孩子们必须浸泡在刺骨的冰水中，坚持尽可能长的时间，以激发潜能、燃烧脂肪。托尔冻得嘴唇发紫，浑身哆嗦，泰坦血脉让他勉强支撑。诺拉一下水就尖叫着想爬上来，被莉维娅一个眼神瞪了回去。小石头通过内力运转抵抗寒气，面色凝重。艾莉丝、墨菲和赛琳抱在一起，瑟瑟发抖，眼泪都快冻成冰渣。布雷克还在岸边不断用巨大的冰块砸向水面，溅起更大的浪花：“动起来！别像根冰棍似的杵着！”
每天的饮食被严格控制，依旧是寡淡的能量棒、水煮蔬菜和少量蛋白质，与深海盛宴形成天堂与地狱的对比。托尔看着那点食物，眼泪汪汪：“这够干嘛的……塞牙缝都不够……”夜晚，孩子们累得连说话的力气都没有，倒在床上立刻昏睡过去，梦里都在跑步和攀岩。
然而，这地狱般的训练并非没有效果。在极度疲惫和严格饮食的双重作用下，孩子们的体重开始飞速下降！原本圆滚滚的脸颊逐渐显露出轮廓，腰身变细，四肢的肌肉线条也开始重新显现，被脂肪掩盖的力量和敏捷性正在快速回归，甚至因为极限压榨而变得更强！
但过程的痛苦是真实的。哀嚎、抱怨、偷偷抹眼泪成了家常便饭。诺拉无数次想用魔法作弊，都被莉维娅无情识破并惩罚。托尔憨厚的脸上也写满了生无可恋。
这一切，自然没能逃过远在北境、却时刻心系曾孙的凯兰·铁影的眼睛。他通过秘密设置在托尔护身符上的微型监视魔法（布雷克知情但默许），每天实时观看训练画面。看到托尔累瘫在泥地里、冻得浑身发抖、对着可怜的食物流口水的样子，凯兰的心疼和怒火与日俱增。
终于，在“寒潭淬体”训练达到高潮，托尔趴在岸边冻得几乎失去知觉时，凯兰的怒火突破了临界点！
“洛——德——拉——姆——！！！”
一声足以震碎玻璃的咆哮，再次通过紧急通讯水晶，炸响在星脉圣所上空，连训练场周围的山壁都仿佛抖了三抖！
“你个老不死的！你想练死我曾孙是不是？！你看看！你看看托尔都成什么样子了！啊？！脸色比雪还白！那是训练吗？那是虐待！立刻！马上！给我停止这狗屁寒潭训练！给他喝热汤！披上最厚的毛皮！不然老子现在就开着北境战争堡垒过来把你那破圣所给平了！！！”
洛德拉姆被吼得脸色铁青，握着水晶的手背青筋暴起，但他强压着火气，冷声道：“凯兰！你冷静点！这是必要的淬炼！你看不出他的气息比之前凝实了很多吗？！”
“我管他什么凝实不凝实！我曾孙的健康最重要！练可以！但不能这么往死里练！循序渐进懂不懂？！你再敢这样，我跟你没完！听见没有！！！”凯兰的咆哮丝毫不减。
最终，在凯兰的持续远程施压和莉维娅等人“确实有点过火”的劝说下，洛德拉姆不得不妥协，提前结束了寒潭训练。托尔被裹得像个粽子一样抬了回去，喝上了热腾腾的肉汤（虽然是低脂版本）。
这场“地狱特训”在凯兰的咆哮干预下，不得不暂时调整了强度和方式，变得更加“人性化”了一些。孩子们终于得到了一丝喘息之机，但减肥和强化的总体方向并未改变。
而此刻，远在东方万星佛庙的苦玄大师，正对着一池清水，愁眉苦脸地看着自己水中倒影那依旧明显凸起的肚子，叹了口气：“唉，看来老衲也得找点活儿干，消化消化这身‘深海之谊’了……下次再去，可得管住嘴咯！”
星脉圣所内，孩子们的哀嚎与凯兰的咆哮，成了这个寒假尾声最独特的背景音。而他们不知道，当体重终于回归标准时，等待他们的，将是家长们更加“深远”的忧虑和新的“冒险”计划。
（赛琳的见闻）
赛琳裹着厚厚的毯子，小口喝着没什么味道的热汤，身体还在不受控制地发抖。刚才在冰水里的感觉太可怕了，像有无数根针在扎她。她看到托尔哥哥被抬回来时脸白得像纸，听到凯兰曾祖父好大好凶的声音从天上传来，连洛德拉姆外公都皱紧了眉头。她不太明白为什么一定要做这么辛苦的事情，变得胖胖的，在深海和大家一起开心地吃东西，不好吗？她看着窗外还在飘雪的山脉，心里有点想念深海那些暖暖的、会发光的水母了。她悄悄拉紧毯子，希望这样的训练能快点结束。