苏然蹲在风车阴影里，看着风语在练功场上跑疾风步 —— 这小子虽然比之前熟练多了，可节奏还是跟没调准的闹钟似的，一会儿快得像追兔子，一会儿慢得像散步，跑完一圈下来，脸都涨红了，还大口大口喘气。
“这样可不行，比赛的时候节奏乱了，肯定拿不了好名次。” 苏然摸了摸下巴，脑子里突然冒出前世体育老师的身影 —— 当时班里同学跑步节奏乱，老师就拿个节拍器，让大家跟着 “滴答” 声跑，没几天节奏就稳了。
“有了！” 苏然眼睛一亮，转身就往杂役房跑。他记得杂役房角落里堆着不少废弃的木头块，还有之前换下来的麻绳，刚好能做个简易节拍器。
找到合适的木头块，苏然掏出随身携带的小刀 —— 这是他修风车时用来削木头的，锋利得很。他先把木头块削成巴掌大的长方形，又在中间钻了个小孔，然后找了根结实的麻绳，穿进孔里，打了个死结，最后在麻绳另一头系了个小石子 —— 小石子是他从风蚀平原捡的，圆润光滑，刚好适合当配重。
“搞定！” 苏然举起手里的简易节拍器，晃了晃 —— 麻绳带着小石子来回摆动，“啪嗒啪嗒” 打在木头上，还真有那么点节拍器的意思。他心里嘀咕：“没想到我还有当‘手工达人’的天赋，要是在修仙界开个手工店，说不定还能赚点外快。”
拿着节拍器回到练功场，风语正坐在地上休息，看到苏然手里的东西，好奇地凑过来：“前辈，这是什么啊？长得好奇怪，是修风车用的工具吗？”
“不是修风车的，是给你练功用的‘节拍器’。” 苏然把节拍器递给风语，示范着晃了晃，“你看，小石子摆动有节奏，你跟着这个节奏跑，摆一下跑一步，慢慢就能找到稳定的节奏了，以后跑疾风步就不会忽快忽慢了。”
风语接过节拍器，半信半疑地晃了晃 —— 小石子 “啪嗒啪嗒” 摆动着，节奏均匀。他站起来，试着跟着节奏跑，刚开始还很生疏，脚步总跟不上摆动的速度，跑了没几步就差点绊倒。
“别急，慢慢来，先找准节奏，再加快速度。” 苏然在旁边指导，“眼睛看着小石子，心里数着数，一步一摆，别慌。”
风语深吸一口气，按照苏然说的，慢慢调整脚步。跑了两圈后，他渐渐找到了感觉，脚步越来越稳，小石子摆动的节奏和他的步伐完美契合，连呼吸都跟着平稳了不少。
“真的稳了！” 风语兴奋地大喊，停下来晃了晃节拍器，“前辈，这东西也太好用了吧！比我对着木桩练半天还有用！”
苏然笑了笑，心里却吐槽：“这可是前世体育老师的‘祖传秘方’，能不好用吗？要是给你个电子节拍器，你不得把我当成‘神仙’？”
除了节拍器，苏然还加了个 “奇葩训练”—— 每天早上天不亮，就拉着风语绕着清风门跑圈，而且还不让练疾风步，就跑普通的凡人跑步。
“前辈，咱们为什么要跑这个啊？比赛比的是疾风步，不是凡人跑步啊。” 风语一边跑，一边喘着气问。他实在想不通，修炼居然还要练凡人的跑步，这要是被其他师兄弟看到，肯定会笑掉大牙。
“这你就不懂了，” 苏然放慢速度，跟风语并排跑，“普通跑步能练你的呼吸和耐力，呼吸稳了，耐力够了，练疾风步才能更轻松。你跟着我的节奏，吸气跑三步，呼气跑三步，别憋气，也别大口喘气，保持均匀。”
风语虽然还是觉得奇怪，但还是照做了。刚开始跑两圈就累得不行，到后来能跟着苏然跑五圈，呼吸还很平稳。更让他惊喜的是，练了几天普通跑步后，他再练疾风步，不仅节奏更稳了，还能轻松避开突然出现的障碍物 —— 有一次练步时，一只兔子突然窜出来，他下意识地调整脚步，居然轻松躲开了，要是以前，肯定会撞上去。
“前辈，我现在感觉跑疾风步比以前轻松多了，还能灵活躲东西！” 风语兴奋地跟苏然分享，眼里满是崇拜，“您这方法也太神奇了，比师傅教的还管用！”
苏然心里一阵得意 —— 那当然，这可是前世 “全民健身” 的精华，能不管用吗？嘴上却谦虚地说：“都是你自己努力，我只是给你提了点小建议。”
很快就到了比赛当天。外门弟子都聚集在练功场，场边围满了人，连不少杂役都来看热闹。风语穿着新领的浅青色弟子服，站在参赛弟子中间，手紧紧攥着衣角，看起来有点紧张。
苏然躲在远处的风车后面，扒着叶片偷偷看 —— 他可不想被弟子们认出来，再被围起来问东问西。场边的裁判是个穿深青色道袍的长老，手里拿着个铜锣，大声宣布：“外门风修比赛现在开始！第一轮比疾风步速度，绕练功场跑三圈，最先到终点的获胜！”
随着 “哐” 的一声锣响，弟子们像离弦的箭似的冲了出去。风语刚开始没跑太快，按照苏然教的，跟着自己的呼吸节奏跑，保持着中等速度。其他弟子有的一开始就冲得很快，没跑半圈就慢了下来，有的则节奏混乱，跑着跑着就偏离了路线。
风语却越跑越稳，呼吸均匀，脚步轻快，到第二圈的时候，就超过了好几个弟子。最后一圈，他稍微加快速度，冲过了终点线 —— 第三名！
“太好了！” 苏然在心里欢呼，比自己拿名次还高兴。
第二轮比障碍跑，练功场上设置了木桩、绳索、土坡等障碍物，需要弟子们用疾风步避开障碍，最快通过的获胜。风语这次没慌，按照苏然教的 “重心调整法”，在木桩间灵活穿梭，过绳索时身体轻轻倾斜，轻松稳住平衡，过土坡时脚步加快，一点都没耽误时间。最终，他以微弱的优势获得了第二名！
最后一轮比综合实力，需要弟子们在跑疾风步的同时，用风刃术劈开途中的草人。风语的风刃术虽然不如其他弟子熟练，但他胜在稳定 —— 跑疾风步时不慌不忙，劈草人时精准发力，没有浪费一点时间。其他弟子有的光顾着劈草人，耽误了速度；有的则太着急，风刃术劈歪了，还得回头补劈。
最终，风语以稳定的发挥，获得了比赛第二名！
当长老宣布结果时，风语激动得跳了起来，接过奖励的五十块下品灵石和一本《风系基础功法》，转身就往风车方向跑。他穿过人群，一眼就看到了躲在风车后面的苏然，跑过去一把抱住他：“前辈！我拿到第二名了！谢谢您！要是没有您，我肯定连前五十都进不了！”
苏然赶紧推开他，左右看了看，幸好没人注意他们，才松了口气：“小声点！别被别人看到了！”
就在这时，脑海里响起系统提示音：“叮！宿主完成隐藏任务，指导弟子获得外门风修比赛前三名，奖励‘风速提升丸’1 颗，已发放至系统空间，请查收！”
苏然心里一块石头终于落了地，他打开系统空间，看到一颗淡青色的药丸躺在里面，药丸上还泛着淡淡的风纹。他心里吐槽：“终于完成了！这几天比我修一个月风车还累，又是做节拍器，又是陪跑步，下次再遇到这种任务，我高低得跟系统讨价还价，多要些奖励！”
风语还在兴奋地说着比赛的细节，手里的灵石和功法书都快攥出汗了。苏然看着他高兴的样子，心里也暖暖的 —— 虽然累，但看到风语能拿到好名次，也觉得值了。
“行了，别光顾着高兴，赶紧回去吧，不然长老该找你了。” 苏然拍了拍他的肩膀，“以后好好修炼，别辜负了这次的奖励。”
风语点点头，把灵石和功法书小心翼翼地收起来，又对着苏然鞠了一躬：“前辈，我以后还能找您请教吗？我还有很多修炼上的问题想跟您问呢！”
苏然：“……”
完了，这是又要被 “缠上” 了？
他赶紧摆手：“我还要修风车，没时间指导你了，你有问题就找你师傅，他比我懂多了！” 说完，他抱着工具箱就想跑，生怕风语再提别的要求。
风语看着苏然的背影，笑着喊：“前辈，我明天还来给您送油糕！”
苏然脚步一顿，心里哀嚎：“我的清净日子，什么时候才能回来啊！”