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【8月21日】周五 | 打卡第299天 ｜姨妈期第3天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.96kg
bmI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09
| 腰围：70cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm 【姨妈期不更新数据！！！】
【睡眠】：昨晚上是将近12点40睡觉的，睡到上午11点40分左右，被梦惊醒的吧？
【心情】：今天周五，为了解除自动扣款，对线电脑租赁公司和支付宝客服！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:53—21:53《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无
午餐进食时间: 13:53—14:08 午餐: 【重庆面馆堂食，干拌杂酱面小碗+豆浆2杯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。天气太热，实在不知道吃什么好，只能勉强吃点面条子，晚上食欲好一点再说。面条和豆浆都吃完了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:40—20:25 晚餐: 【川菜馆堂食，番茄炒蛋+麻婆豆腐+土豆牛腩+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为原定饭馆太多人了，怕等半天才上菜，就去对面那家，没想到对家没人进去是对的，菜果然不太好吃，但是也吃完了~土豆烧牛腩软糯，番茄炒蛋也炒出沙来了，水多一点。至于麻婆豆腐就不是一个等级的，用的老豆腐，麻辣味道都没有出来！但还是把菜和饭都吃完了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天不上班，把老板辞退了！在线上对线支付宝客服和租赁电脑公司客服，居然不给我解除自动扣款？看我不拿起法律武器保护自己！
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【能量驿站】《相册馋冤家》——喜粤茶点？
朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
这个环节我还是非常喜欢的，回顾一下，吃到的好吃的，嘿嘿嘿~
这不，翻着翻着，就翻到了7月26日，一个周日的上午十一点半。那天我干了一件非常“广州”的事——去喝早茶了。
不是那种“起个大早、抢位置、跟大爷大妈拼手速”的早茶，是那种“睡到自然醒、慢悠悠晃过去、刚好赶上早茶尾巴”的早茶。
十一点半到店，不早不晚，正好是早茶和午饭的交界时间。早起的鸟儿有虫吃，晚起的鸟儿，直接吃早午饭。
店名叫什么来着？好像是《喜粤茶点》？还是“喜粤楼”？说实话我不太确定，反正就是那种“开了有些年头”的老牌茶楼。
不是网红店，没有门口排长队的网红墙，没有那种专门布置给拍照的打卡角落。它就是在一条普通的街上，有一个普通的门面，里面坐着很多说粤语的叔叔阿姨爷爷奶奶，那种你一走进去就觉得“嗯，这里靠谱”的店。
为什么这么说？因为——老辈子最会吃了！ 他们不像我们年轻人，看到小红书种草就冲过去打卡，拍完照发完朋友圈就完事。
他们是用嘴投票的，一家店如果不好吃，他们绝对不会来第二次。如果他们能在一个地方吃十几年甚至几十年，那说明这个地方是真的经得起考验。
这就像你跟着本地人去吃饭，踩雷的概率要比跟着游客低十倍。那天店里坐着的，目测七成以上是银发族，有的在看报纸，有的在和同桌老友聊天，有的一个人安安静静地喝茶吃点心。
这种环境，让我这个二十多岁的“小年轻”反而觉得有点违和，像是不小心闯进了一个不对自己开放的俱乐部。
坐下，服务员拿来一张点心单，我翻开一看——和大多数茶楼一样，蒸点会分类，什么“顶点”、“美点”、“特点”之类，名字起得花里胡哨，说白了就是价格分档。
上一档贵几块钱，再上一档再贵几块。贵得不多，但累计起来就差别很大了。我作为一个在减肥和美食之间反复横跳、最近荷包也不怎么鼓的打工人，自然要精准计算一下。
拿着笔，在菜单上划来划去，对比价格，挑那些“我觉得好吃又刚好在预算内”的选项，最后锁定了一桌：小米糕，菌菇饺，小笼包，虾菇饺，潮汕鱼丸，枸杞猪肝粥，鸡蛋肠粉，红烧乳鸽。
数了数，八样。看着多，其实每样分量都不大，早茶嘛，本来就是“少量多样”的吃法。
而且我那天是真的饿了，前一晚加班到很晚，晚饭都是随便糊弄的，就等着第二天这顿来“补血”。
菜开始陆续上来了。
小米糕第一个到，金黄色的小方块，上面撒着几粒枸杞，看着就很养生。拿一块咬下去，软软糯糯的，有一点点弹牙，甜味很克制，更多的是小米本身的谷物香。吃完感觉自己瞬间进入了“中老年养生模式”。
菌菇饺和虾菇饺，皮薄馅大，里面的菌菇粒和虾粒口感层次分明，尤其是菌菇的鲜味，有一种“我是山上长的，不是棚里养的感觉”。
灌汤包也不错，皮薄，一咬开，汤汁就涌出来了，得先吹一吹再吃，不然烫嘴。潮汕鱼丸是那种很弹很弹的，咬下去“嘎吱嘎吱”的，不是那种软塌塌的淀粉丸子，是真材实料鱼肉的。
枸杞猪肝粥，是我专门为了“补一补”点的。毕竟平时熬夜多、外卖多，猪肝粥这种东西，听着就觉得自己被关爱了。
粥底绵密，猪肝切得薄，煮得刚刚好，不腥，嫩嫩的。上面撒了一把枸杞和葱花，看着就很有营养。一口下去，胃都暖了。
鸡蛋肠粉是那种很经典的广式肠粉，皮薄滑嫩，里面裹着蛋液，淋上酱油，简简单单但很舒服。
最后上桌的，是压轴菜——红烧乳鸽。说实话，我最近对鸽子是有点情结的。自从上次吃了五指毛桃炖鸽子和药膳鸽子之后，我对鸽子的好感度飙升，总觉得“鸽子这个东西，怎么做都好吃”。
这家的红烧乳鸽，外皮炸得微微焦脆，泛着油光，里面的肉嫩嫩的，咬开还能看到淡淡的汁水，肉香和酱香融合得很好，完全没有腥味。
一只鸽子不大，切成四块，我一块接一块，几分钟就啃完了。
整桌菜吃下来，没有一道翻车的。没有那种“哎呀，这个太咸了”“这个油太多了”的遗憾，每一道都在及格线以上，甚至有几道属于“再吃一份也可以”的水平。
而且重点是，价格也没有很离谱。虽然分类名称和价格梯度摆在那，但我最终结算下来，也没有超出预算太多，算是“扣扣搜搜地吃了一顿贵的，最后发现也没多贵”的快乐体验。
吃着吃着，我发现一个很有意思的事情：人真的吃到好吃的，就会默默炫，不会多说话。 整个吃饭的过程中，我除了偶尔跟服务员说“麻烦加壶水”之外，基本上没怎么开过口。
不是不想说话，是嘴在忙，忙着吃，忙着咀嚼，忙着感受那种“每一口都是正反馈”的满足感。
相反，如果你吃到不好吃的，你就会一直说——“这道菜怎么这么咸”“这个肉怎么这么老”“这个肠粉怎么这么厚”“不行不行，下次不来了”——嘴巴一边吃一边输出负面评价。
所以，看一个人吃得好不好，不用看他发什么朋友圈，看他话多不多就知道了。话多，大概率是踩雷了；话少，说明他正忙着开心。
那天我在喜粤茶点，就是那种“话很少、嘴很忙”的状态。
吃饱之后，我靠在椅子上，喝了一口茶，看着周围的叔叔阿姨还在慢悠悠地聊天喝茶，那种“时间在这里变得很慢”的感觉，让我一下子有一种莫名的安心感。
这种安心感是，你知道自己不用赶时间，不用焦虑下午还要做什么，你只需要坐在这里，消化刚才吃下去的那些好吃的东西就好。
这就是早茶的魅力。它不是一顿饭，它是一个仪式。是一个让你停下来、慢下来、好好对待自己的仪式。
回家的路上，我发了一条朋友圈，配了一张小米糕和乳鸽的合影，文案只写了两个字：“舒服。”底下评论说：“舒服就完了？”“吃啥了这么开心？”“你今天怎么不说话？”我统一回复：“好吃到不想说话。”
好了，这周的“舔屏与忏悔”就到这里。相册里的存货又消耗了一期，但也多了一张新的满足记录。这就是美食博主的宿命吧——吃的时候开心，写的时候也开心。
希望你们也能在某个周末的中午，找到一家有老辈子坐镇的老牌茶楼，安安静静地喝一顿早茶，不说话，只吃。
周五快乐，我的云饭友们！哈哈哈~